85Kgから70Kgまでダイエットと禁煙した方法

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1年で15キロダイエットと禁煙をした結果

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甘いものとか脂は麻薬だけど我慢するしかない

やっぱり甘いものとかこってりしたものってめちゃくちゃ美味しいな−と思う。 特にダイエットしている時にカスタードクリームとか食べると、ホントに脳に直撃するような旨さがある。 甘みは麻薬だ。 油もそうだ。 焼肉なんかで肉の油を食…

食べる時間と消費する時間でカロリーを比較したら割に合わなすぎる。

2分で食べたプリン1個食べるのに、30分ランニングしなきゃいけない・・・ プリンのおいしさは一瞬で終わってしまうのに。 捉え方を変えれば、プリンも食べても30分ランニングすればチャラになる。(実際にはプラスアルファの効果があるが) …

ダイエット中に朝食は食べるべきか、食べないべきか。

最初に言っておくと、ダイエット中でなければ、朝食は食べたほうが良いと思う。 朝食をしっかり食べると、なんと言っても気分が良い。 自分の健康感が実感できる。 一日を通しての体のエネルギーが違う。 ただし、ダイエット中に関して言…

空腹を制するものはダイエットを制す。空腹感を味方にせよ。

ダイエットに成功するか失敗するかを決めるキーワードは「空腹感」だろう。 この空腹感との戦いがダイエットだ。 勝てば成功するし、負ければ失敗する。 世の中には数多のお手軽ダイエット法などがあるが、空腹感のないダイエットなどありえ…

本気でダイエットを始める時に欠かせない5つの道具

この記事を書いているのが2014年5月11日だが、今日は暑い。 日本国内でそろそろ30度を超える地域も出てきている。 毎年この季節になると思うことが 「そろそろ本気でダイエットしなきゃ」 だ。 今年初めてそう思う人もい…

あなたは誘惑に勝てる人勝てない人どちら?ダイエット中に思ったこと。

自分がダイエットをしていて本当に思ったことを書いてみる。 ダイエットの基本は消費カロリー>摂取カロリーにするしかないのだが、運動で消費カロリーを増やすのはかなり難しい。 ゆっくり30分ジョギングしてごはん1杯分のカロリーしか消費でき…

  • 2014
  • ダイエットには「低脂肪」と「低炭水化物」のどっちが効果があるのか? はコメントを受け付けていません。

ダイエットには「低脂肪」と「低炭水化物」のどっちが効果があるのか?

三大栄養素と言われる、タンパク質・炭水化物・脂質がある。 PFCバランスといって、この3つの栄養素をバランスよく摂ることが大切なのだが、炭水化物と脂質についてはダイエットの敵だと見られていることが多い。 ダイエット法としても「低炭水…

  • 2014
  • ダイエットは計画的に!オススメプランはこれ。 はコメントを受け付けていません。

ダイエットは計画的に!オススメプランはこれ。

やっと長い冬が終わろうとしている。 冬の間は厚着で隠れていた体型が、薄着になるにつれ現れ始める。 そろそろダイエットを始めようと考えている人も多いだろう。 かくいう私も最近ダイエットを始めた。 ざっくり言うと、2ヶ月で5kg…

  • 2014
  • 計測器メーカーならではのダイエット。タニタのダイエット法が理にかなっている。 はコメントを受け付けていません。

計測器メーカーならではのダイエット。タニタのダイエット法が理にかなっている。

少し前からタニタのダイエット法が人気である。 本屋でもダイエットや料理関係のコーナーには必ずと言っていいほど「タニタ」「500kcal」と書かれた本が置いてある。 タニタと言えば、体重計や計測器の大手メーカー。 なぜダイエットの分…

  • 2014
  • 1本で100兆個の活性酸素を生み出す。たばこで老化が早まる恐怖 はコメントを受け付けていません。

1本で100兆個の活性酸素を生み出す。たばこで老化が早まる恐怖

まずは上の画像を見て欲しい。 双子だが、タバコを吸う吸わないの違いだ。 どっちがどっちだか言うまでもないだろう。 たばこを吸う人と吸わない人に出る差の1つに「老化」がある。 シミやシワが増えて若さや美しさが失われてい…

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