85Kgから70Kgまでダイエットと禁煙した方法

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1年で15キロダイエットと禁煙をした結果

頭痛に悩む人へ。まずたばこをやめれば治るかも。

  • 2014
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実は、最近またたばこを吸い始めてしまっていた。
きっかけはたわいない事だが、よくある飲み会で1本もらってしまったパターンだ。

たばこを再開したのも情けない話だが、もう一つ困ったことが起きている。
それは頭痛だ。

趣味でウエイトトレーニングをやっているのだが、力を入れて踏ん張ると後から頭痛が襲ってくるようになってしまったのだ。
そこまで激しいものでもなく、数時間で収まるのだがトレーニングすると毎回なので結構困ってしまう。

これはやっぱりたばこが原因か?と思ったので調べてみた。

たばこは頭痛の原因になるのか

結論から言うと、喫煙は頭痛の原因になる。
しかも、大きな理由のひとつである。

一言に頭痛と言ってもいろいろあるが、主に喫煙に関係する頭痛は「片頭痛」と言える。
片頭痛の症状は、目の周りやこめかみ辺りがズキズキと痛み、短期間で回復する。
まさに私もそうで、いつも左目の奥の方やこめかみが痛くなる。

ではなぜ、頭痛が起きるのかというと、「頭蓋骨内の血管の収縮と拡張」原因と言えるようだ。

たばこには御存知の通り、ニコチンが含まれている。
このニコチンが血管をギューッと縮める。
その後に血管が一気に拡張することで、頭が痛くなってしまうというわけだ。

私の場合は、筋トレをすることでさらに血管を拡張させるので症状がひどくなる。

たばこによる頭痛を防ぐには

1番の対策は言うまでもなく禁煙だ。
ただし、たばこをやめたことでストレスが増えて頭痛が多くなってしまう人もいるようだ。

人それぞれに頭痛の原因があるので特定はできないが、
病院で薬をもらう、ストレス解消する、お酒を飲み過ぎない、目を酷使しないなどがある。

生活習慣を変えないと治すのは難しいかもしれない。


最後に

今回の記事を書いていて、自分の頭痛は自業自得だなと思った。

一度禁煙に成功して、また再開してこんな記事を書いている事自体が恥ずかしいのだが。

2014年4月からたばこが1箱10円〜20円値上がりするようだ。
またやめよう。

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