85Kgから70Kgまでダイエットと禁煙した方法

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1年で15キロダイエットと禁煙をした結果

ARCHIVE2013年 4月

  • 2013
  • 最も手っ取り早く食事制限する方法とは。 はコメントを受け付けていません。

最も手っ取り早く食事制限する方法とは。

無駄な脂肪を落として、理想の体になるためにの鉄則は、結局運動と食事制限であることは誰でも知っている。 そこまでの道のりが何パターンもあるので、どの道が最も近道なのか、楽な道なのかを探し続けているといったところだろう。 いくつもの道の…

  • 2013
  • ダイエットのあとに待ち構えているものは・・・そう、リバウンド。 はコメントを受け付けていません。

ダイエットのあとに待ち構えているものは・・・そう、リバウンド。

何度も書いているが、私は筋トレを重視してダイエットに成功した。 この筋肉を増やして良かったと改めて思うことがあった。 ダイエットの後は・・・ ダイエットの後に待っているものは2通りある。 1つは、理想の体を手に入れた喜び。 も…

体型に関する情報の見方が変わった

以下の記事を見て思ったこと。 ぽっちゃりパパに朗報! 「赤ちゃんはマッチョよりもぽっちゃり体型の男性を好む」との研究結果 まあ、赤ちゃんはお母さんと接することが多いので当たり前といえば当たり前だと思うが。 決してぽっちゃりの”…

  • 2013
  • ダイエットを継続させる3つのカギは。 はコメントを受け付けていません。

ダイエットを継続させる3つのカギは。

ダイエットに本当に成功したといえるには初めてから3ヶ月から半年経過した時に 結果が出ていたらだろう。 1日食べなかったから体重が減ったなどはダイエットに成功したとはいえない。 ダイエットで本当に苦しい局面は、1週間、また1か月後に…

  • 2013
  • 100人中100人が成功するダイエット法はない。 はコメントを受け付けていません。

100人中100人が成功するダイエット法はない。

世の中にはたくさんのダイエット法がある。 にもかかわらず毎年なにかしらのダイエット法が出てきては流行してはそのうち忘れられていく。 新しい研究結果が発表されたらそれに乗っかって これを食べれば痩せる、この運動法で痩せるなど次々に出…

  • 2013
  • 体脂肪を落とすにはジョギングと筋トレどっちがいいのか はコメントを受け付けていません。

体脂肪を落とすにはジョギングと筋トレどっちがいいのか

体重を落としたいだけなら食べなければすぐ落とせる。 ボクサーの減量と一緒だ。 あれは一時的に体重を落とすことが目的であって、ダイエットではない。 私の場合は、体重を落とすのではなく体脂肪を落として見た目を良くすることを目的…

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