85Kgから70Kgまでダイエットと禁煙した方法

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1年で15キロダイエットと禁煙をした結果

ARCHIVE2013年 5月

  • 2013
  • どうしても食べたい・・・でも痩せたい!そんな人には”食べる順番ダイエット”がオススメ。 はコメントを受け付けていません。

どうしても食べたい・・・でも痩せたい!そんな人には”食べる順番ダイエット”がオススメ。

私は食べることが大好きだ。 グルメという訳では無いが、お酒を飲みながら美味しいものを食べているときが一番の幸せを感じるといっても過言ではない。 でも理想の体になりたいという想いも大きいのだ。 そんな時にうってつけの”食べる順番ダイエッ…

  • 2013
  • ダイエットにも美容にも強い味方。それは”スムージー”。 はコメントを受け付けていません。

ダイエットにも美容にも強い味方。それは”スムージー”。

ダイエット・デトックス・アンチエイジング・便秘・食欲減退・下痢・冷え性・疲労・不眠・肌あれ・・・etc そんな悩みを解消してくれる魔法のような飲み物、それがスムージーだ。 私もプロテインをなんとか美味しく飲みたいと思っている時に妻に勧め…

  • 2013
  • 同じカロリーならあなたはどちら?ジョギング30分?ごはん1膳? はコメントを受け付けていません。

同じカロリーならあなたはどちら?ジョギング30分?ごはん1膳?

痩せ方の最も単純で王道の考え方は、消費カロリー>摂取カロリーにすることだ。 結局これに尽きる。 では、消費カロリーを増やすことと摂取カロリーを減らすことはどちらがいいのだろうか。 1日250Kcalの消費を増やすか摂取を減らす 脂肪…

  • 2013
  • 食べ過ぎてしまったらその後が大事。 はコメントを受け付けていません。

食べ過ぎてしまったらその後が大事。

GWは完全に食べ過ぎたと断言できる。 筋トレと有酸素運動も4連休のうち3日間やったが、そんな消費カロリーを吹き飛ばすくらいの摂取カロリーだ。 だって、GW中だけのキャンペーンとかでなんかいろいろ安くなってるし。 サーティーワンを1…

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