85Kgから70Kgまでダイエットと禁煙した方法

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1年で15キロダイエットと禁煙をした結果

私がダイエットをはじめる時のきっかけになったこと。

20代で約20kgの増量に成功してしまった私だが、
30歳で本格的に肉体改造に乗り出して15kgの減量にも成功した。

20代の時も自分でも太っていっている自覚はあったので、何度もダイエットにチャレンジはしていた。
禁煙もそうだが、何度もチャレンジしては何度も失敗していた。

これも結局は心のありかたがすべてだ。
付け焼刃のテクニックでは痩せられなかった。
やはり、王道の”運動と食事制限”しかなかった。

どうやって痩せたかはまた書くとして、本気で痩せる気になったきっかけを先に書いておく。
土台としてここがしっかりしてないと、ダイエットという長い戦いに勝てない。

ファッション

元々、ファッションが好きでどちらかと言うと見た目を重視するタイプである。
(だったら初めから太るなという話だが)

最近、男性ファッション誌が活気づいているらしい。
確かに書店にならぶそのジャンルの雑誌の数が多い。
しかも30代、40代をターゲットにしている。
中身を見てみると確かにカッコいい。
スナップも多く日本人のその世代の人たちがたくさん載っている。

このままの体型だとヤバい、おしゃれができなくなる。というのがひとつ。

筋肉

ダイエットの前に近所のジムで筋トレは始めていた。

この筋トレにハマって行くうちに、脂肪がたくさん付いているとせっかくつけた筋肉が見えない。
脂肪を落とそう。というのがもうひとつ。

ファッションと筋肉

最高のファッションは筋肉である。

海外のスナップなんかで、服はシンプルで普通だけど
マッチョだからTシャツだけでかっこ良く見えていることがよくある。

この2つの相乗効果でダイエットに対する自分の中の”マインドセット”ができていた。

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