85Kgから70Kgまでダイエットと禁煙した方法

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1年で15キロダイエットと禁煙をした結果

TAGダイエット

本気でダイエットを始める時に欠かせない5つの道具

この記事を書いているのが2014年5月11日だが、今日は暑い。 日本国内でそろそろ30度を超える地域も出てきている。 毎年この季節になると思うことが 「そろそろ本気でダイエットしなきゃ」 だ。 今年初めてそう思う人もい…

あなたは誘惑に勝てる人勝てない人どちら?ダイエット中に思ったこと。

自分がダイエットをしていて本当に思ったことを書いてみる。 ダイエットの基本は消費カロリー>摂取カロリーにするしかないのだが、運動で消費カロリーを増やすのはかなり難しい。 ゆっくり30分ジョギングしてごはん1杯分のカロリーしか消費でき…

  • 2014
  • 計測器メーカーならではのダイエット。タニタのダイエット法が理にかなっている。 はコメントを受け付けていません。

計測器メーカーならではのダイエット。タニタのダイエット法が理にかなっている。

少し前からタニタのダイエット法が人気である。 本屋でもダイエットや料理関係のコーナーには必ずと言っていいほど「タニタ」「500kcal」と書かれた本が置いてある。 タニタと言えば、体重計や計測器の大手メーカー。 なぜダイエットの分…

  • 2013
  • タンパク質中心の食事にすれば、ツラくないダイエットができる。 はコメントを受け付けていません。

タンパク質中心の食事にすれば、ツラくないダイエットができる。

痩せるには消費カロリーを増やすか摂取カロリーを減らすかのどちらかしか無い。 しかし、カロリー計算は面倒だし、いちいちカロリーばかり気にしていては気が滅入る。 そこでカロリー計算をしなくても、自然とカロリーも減らせる食事法を紹介しよう。 …

  • 2013
  • 毎日飲んでいるコーヒーでダイエットはできるのか。 はコメントを受け付けていません。

毎日飲んでいるコーヒーでダイエットはできるのか。

「10.73杯」 これは中学生以上の日本人が一週間に飲むコーヒーの杯数である。 私もこれより少し多いくらいは飲んでいる。 そんなにこだわっている訳ではないが、自宅ではドリップコーヒーを飲んでいて 淹れている時のあの匂いや味を楽しんで…

  • 2013
  • 近頃のダイエット法で最も注目されている”酵素”について調べてみた。 はコメントを受け付けていません。

近頃のダイエット法で最も注目されている”酵素”について調べてみた。

最近のダイエット法で、TV・雑誌等で一番取り上げられているのが”酵素ダイエット”だろう。 酵素という言葉は聞き慣れているものの、実際なんだかは理解できていなかった。 今回いろいろ調べてみたので残しておく。 [important] …

  • 2013
  • どうしても食べたい・・・でも痩せたい!そんな人には”食べる順番ダイエット”がオススメ。 はコメントを受け付けていません。

どうしても食べたい・・・でも痩せたい!そんな人には”食べる順番ダイエット”がオススメ。

私は食べることが大好きだ。 グルメという訳では無いが、お酒を飲みながら美味しいものを食べているときが一番の幸せを感じるといっても過言ではない。 でも理想の体になりたいという想いも大きいのだ。 そんな時にうってつけの”食べる順番ダイエッ…

  • 2013
  • 食べ過ぎてしまったらその後が大事。 はコメントを受け付けていません。

食べ過ぎてしまったらその後が大事。

GWは完全に食べ過ぎたと断言できる。 筋トレと有酸素運動も4連休のうち3日間やったが、そんな消費カロリーを吹き飛ばすくらいの摂取カロリーだ。 だって、GW中だけのキャンペーンとかでなんかいろいろ安くなってるし。 サーティーワンを1…

  • 2013
  • 最も手っ取り早く食事制限する方法とは。 はコメントを受け付けていません。

最も手っ取り早く食事制限する方法とは。

無駄な脂肪を落として、理想の体になるためにの鉄則は、結局運動と食事制限であることは誰でも知っている。 そこまでの道のりが何パターンもあるので、どの道が最も近道なのか、楽な道なのかを探し続けているといったところだろう。 いくつもの道の…

  • 2013
  • ダイエットのあとに待ち構えているものは・・・そう、リバウンド。 はコメントを受け付けていません。

ダイエットのあとに待ち構えているものは・・・そう、リバウンド。

何度も書いているが、私は筋トレを重視してダイエットに成功した。 この筋肉を増やして良かったと改めて思うことがあった。 ダイエットの後は・・・ ダイエットの後に待っているものは2通りある。 1つは、理想の体を手に入れた喜び。 も…

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