85Kgから70Kgまでダイエットと禁煙した方法

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1年で15キロダイエットと禁煙をした結果

TAG炭水化物

  • 2014
  • ダイエットには「低脂肪」と「低炭水化物」のどっちが効果があるのか? はコメントを受け付けていません。

ダイエットには「低脂肪」と「低炭水化物」のどっちが効果があるのか?

三大栄養素と言われる、タンパク質・炭水化物・脂質がある。 PFCバランスといって、この3つの栄養素をバランスよく摂ることが大切なのだが、炭水化物と脂質についてはダイエットの敵だと見られていることが多い。 ダイエット法としても「低炭水…

  • 2014
  • まだ遅くない。正月太りを避けるために気をつけたい3つのこと はコメントを受け付けていません。

まだ遅くない。正月太りを避けるために気をつけたい3つのこと

今年の正月休みは9連休だ。 寒くて外にでることは減るし、酒の量は増えるし、太るには絶好の機会だ。 何も気にせずにいると休み明けに怖くて体重計に乗れないなんてこともあるだろう。 今回はそんな事態を避けるためにこれだけは気をつけて…

  • 2013
  • ごはんは食べたい、でも脂肪は増やしたくない人へ。 はコメントを受け付けていません。

ごはんは食べたい、でも脂肪は増やしたくない人へ。

ごはんはおいしい。だって日本人だから。 でもごはんは太りやすいことも分かっている。 少しでも炭水化物が体脂肪になりにくい食べ方はないのだろうか。 世の中炭水化物ばかり 世の中の食べ物って、炭水化物が多い。 特に外食、ファストフード…

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