85Kgから70Kgまでダイエットと禁煙した方法

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1年で15キロダイエットと禁煙をした結果

TAG脂肪

空腹を制するものはダイエットを制す。空腹感を味方にせよ。

ダイエットに成功するか失敗するかを決めるキーワードは「空腹感」だろう。 この空腹感との戦いがダイエットだ。 勝てば成功するし、負ければ失敗する。 世の中には数多のお手軽ダイエット法などがあるが、空腹感のないダイエットなどありえ…

  • 2014
  • ダイエットには「低脂肪」と「低炭水化物」のどっちが効果があるのか? はコメントを受け付けていません。

ダイエットには「低脂肪」と「低炭水化物」のどっちが効果があるのか?

三大栄養素と言われる、タンパク質・炭水化物・脂質がある。 PFCバランスといって、この3つの栄養素をバランスよく摂ることが大切なのだが、炭水化物と脂質についてはダイエットの敵だと見られていることが多い。 ダイエット法としても「低炭水…

  • 2013
  • ごはんは食べたい、でも脂肪は増やしたくない人へ。 はコメントを受け付けていません。

ごはんは食べたい、でも脂肪は増やしたくない人へ。

ごはんはおいしい。だって日本人だから。 でもごはんは太りやすいことも分かっている。 少しでも炭水化物が体脂肪になりにくい食べ方はないのだろうか。 世の中炭水化物ばかり 世の中の食べ物って、炭水化物が多い。 特に外食、ファストフード…

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